Mental - Coaching

Als Mentaltraining / Mentalcoaching werden eine Vielfalt psychologischer Methoden bezeichnet, welche die Persönliche Kompetenz, d.h. die bewusste Selbst-Wahrnehmung und Selbst-Steuerung des eigenen Bewusstseins, erhöhen.  -  Dazu folgende Stichworte:

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emotionale Kompetenz, soziale Kompetenz und Selbstkompetenz  /  persönliche Belastbarkeit und Widerstands-fähigkeit  (Resilienz)  /  selbständige bewusste Steuerung des eigenen inneren Gleichgewichts durch z.B. Selbst-disziplin, Überwinden negativer Stimmungslagen oder anderes...  /  Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstliebe

 

mentale Stärke, d.h. die Verbesserung der eigenen geistigen Vorgänge wie z.B. waches wahrnehmen und beobachten  /  lernen, erinnern, vorstellen  /  denken  /  Wachsamkeit, Achtsamkeit und Geistesgegenwärtigkeit  / Konzentrationsfähigkeit  (fokussieren)

 

Stärkung des Ich-Zentrums,  d.h. der Selbstverantwortung und der Selbstsicherheit  /  unterscheiden  –   für sich selber einordnen  –  für sich selber bewerten  –  entscheiden  –  planen  /  Selbstermächtigung  =  in die eigene Kraft kommen, in die eigene Kraft vertrauen

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Mein Angebot​

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• Wie gute Pläne und Vorhaben nicht versanden, sondern umgesetzt werden

• Optimale mentale Vorbereitung auf Prüfungen, wichtige Gespräche, Wettkämpfe

• Entscheidungen treffen und Prioritäten setzen

• Ändern von störenden Angewohnheiten

• Lösungsorientiertes Denken und Handeln

• Gewinnen von Sicherheit und Gelassenheit

• Erstellen eines wirkungsvollen Mental-Programms, sodass Sie Ihre Ziele erreichen. Sei dies auf beruflicher, privater, sportlicher oder gesundheitlicher Ebene

• Selbstmanagement und Selbstcoaching

• Arbeiten mit Zeitlinien und Bodenankern

• Steigerung der Persönlichen Kompetenz